有朋友向小编诉苦，晚上已经很早睡觉了，但隔天醒来还是觉得睡眠不足，夜里辗转反侧总觉得不舒适；有的朋友更难受，房间没有蚊子，可后背老是瘙痒，时不时就得伸手抓一下根本无法入眠...如果你中枪了、那只能说明你身下的床垫并不适合你。

    

    思宁床垫针对睡眠质量做了一个随机调查、多数人在购买床垫的时候相信价格而不是感觉，以至于新买的床垫睡了好久都不能适应，也就发生了半夜醒来次数较多、睡醒异常疲惫、浑身酸疼这种情况。一张床垫的价格在几十元到上万元都有、一般床垫的使用寿命大约十年，陪伴你十年的床垫，你还会因为床垫的价格而因小失大吗？

    床垫怎么选、外行人如何购买床垫，乳胶床垫的利弊，弹簧床垫怎么样，海绵床垫好吗这些问题让大家很纠结。实际上床垫并不难选，之前的文章很详细的叙述了常见三种类型床垫的好处与优点，但并不能成为大家选择床垫的依据，今天小编要说的是如何根据自己的实际情况去选择床垫。

    尺寸：不要因为卧室小而选择相对小的床垫，想睡大床就买双人床垫，床垫的长度比最高使用者的长度再加20厘米为最佳；提供常用单双人床垫的尺寸供大家参考：90*190---135*190---150*190---180*200---200*210---（宽*长）---躺在宽阔的床上，身体呈大字型放松，最快两分钟就可以进入睡眠

    

    体型：根据体型选择床垫，一是为了保证你的睡眠质量、二能兼顾床垫使用寿命。

    （1）双人睡床：两人体重相差不大、建议使用海绵床垫或者乳胶床垫；两人体重相差较大，建议使用弹簧床垫（注意的是必须使用独立袋装弹簧床垫）以免其中一人睡觉不安稳、影响另一人睡眠质量。

    

    （2）单人睡床：体重胖者建议使用乳胶床垫（胖者易出汗、乳胶床垫透气性能很不错，并且能够很好的承受睡眠者的压力）；瘦者可根据自身情况而定，如夜间是否出汗、身体是否有脊椎、颈椎、肩周炎等疾病、睡姿等等。

    

    床垫的种类：小编在之前的文章都有说明，大家可以直接点击阅读：乳胶床垫的利弊  弹簧床垫的种类及好处  记忆海绵床垫好不好

    购买床垫的思路：

    （1）首先考虑房间尺寸、想清楚要买单人床还是双人床以及床的尺寸；
    （2）分别点击阅读小编对乳胶床垫的利弊、弹簧床垫种类及好处、记忆海绵床垫的文章介绍，了解每种床垫的特性及优缺点；
    （3）根据睡眠习惯、体型、身体状况考虑选择床垫种类；
    （4）选择床垫品牌专卖店、告诉销售员你对床垫型号要求。

    总结：以上是小编给睡眠质量不好、打算买新床垫的朋友的一点帮助，对于床垫怎么选这问题相信大家看了我这篇文章之后会有很大的收获。人每天在床垫上度过三分之一时间，一张床垫使用寿命十年甚至更久，在选择床垫的时候一定不能将就，从保证睡眠质量优先考虑。